Esta página pertenece a una etapa anterior de Vida+. Mi planteamiento más reciente se expone en Mi camino hacia Life Engine (original en ruso).
Filosofía
Estos son los principios con los que examino decisiones reales. Para mí, dirigir mi propia vida empieza por la energía, la salud, la atención y la autonomía. El tiempo sirve de poco si no puedo contar con esos recursos.
§ 01
Principios
P.01 - P.07P.01La vida depende de la energía, no solo de gestionar el tiempo
El tiempo por sí solo no produce resultados. Las horas del calendario son únicamente un marco. Lo decisivo es disponer de energía, claridad y recuperación suficientes para aprovecharlas.
P.02El cuerpo y la mente sostienen mi trabajo
La salud, el sueño, el movimiento, la recuperación y la carga de trabajo sostienen la investigación, la actividad empresarial y los proyectos. Son una infraestructura esencial que necesita atención antes de llegar al límite.
P.03Mejorar un indicador no debe perjudicar a otro
Unos mejores análisis, una mayor forma física o más productividad no representan un avance si perjudican el bienestar mental, las relaciones, la curiosidad o la resiliencia a largo plazo. Una mejora solo merece ese nombre si el conjunto se sostiene.
P.04El contexto importa más que las etiquetas de «saludable» o «perjudicial»
Pocas cosas son beneficiosas o perjudiciales en términos absolutos, con independencia del contexto. Importan la dosis, el estado actual, la tarea y la carga total. Las etiquetas habituales pueden simplificar tanto una cuestión que dejan de ser útiles.
P.05Rutinas adaptables en lugar de regímenes rígidos
El método se organiza alrededor de orientaciones, puntos de control y observación de resultados, no de un único camino válido para todos. Debe admitir contratiempos, obligaciones y vida social sin que una interrupción deshaga todo lo demás.
P.06Las consecuencias a largo plazo ponen a prueba cada decisión
Examino las decisiones importantes en horizontes de años y décadas. Una opción atractiva hoy también debe tener sentido para la vida más larga que intento construir.
P.07La autonomía importa más que el éxito aparente
Lo importante es ampliar el margen en el que puedo decidir por mí mismo: salud, conocimientos, recursos y entorno. La dependencia, la pérdida de capacidades y el control externo suelen tener costes mayores de lo que parecen al principio.
§ 02
Lo que he decidido no hacer
límites personales1No mejoraré un indicador a costa de mi bienestar mental, mis relaciones o mi interés por la vida.
2No relegaré mi salud a un asunto secundario frente al trabajo y los proyectos.
3No me impondré rutinas rígidas que se derrumben ante el primer imprevisto y acaben convirtiéndose en un castigo.
4No aceptaré etiquetas como «bueno» o «malo para ti» sin considerar el contexto, la dosis y el estado de la persona.
5No tomaré decisiones atendiendo solo al corto plazo; consideraré sus consecuencias con el tiempo.
6No permaneceré en un entorno que desgaste de forma continuada mi salud, mi tiempo, mi autonomía o mi claridad mental.
§ 03
Aplicar estos principios
de los valores a las decisionesLos principios y los límites personales ofrecen un marco, pero no toman decisiones por mí. Cada elección importante pasa por cinco filtros de decisión. El trabajo cotidiano con mi cuerpo, mi energía y mi entorno se organiza mediante Life OS (original en ruso) y los ocho modos.